「求助」如何用腰部擺動來抽插

李寶寶

問題開始前，先講一些心酸故事吧，希望各位有耐心看下去XD

小弟與前女友啪啪時(我的第一次給她)，其實每次都很不順，動作都卡卡的，她有抱怨過，覺得前戲的時後很有fu，但總是開始做的時後就怪怪的，很不順，但我就覺得不是就這樣擺動而已嗎？

當然後來做的頻率也慢慢變少，甚至跟本剩半套而已，常看調查，夫妻離婚的前三名中就有性生活不滿，沒想到我與女友感情就是因為這樣淡掉，雖然分手的和平，她嘴巴也是講說有自己的夢想和事想做，但說真的，其實我知道問題不在這

話說，這也都是三年前的事了，而分手這三年就靠自己DIY，直到近幾個月發現貴論壇，才開啟了我的個工之旅，在某一次與個工啪啪時，她說：你做愛喜歡用屁股出力撞，你不會累嗎？應該是很累吧！

這句話突然好像點醒我什麼，她就教我要用腰，腰才可以比較找到節奏，比較不容易快累，小弟回家看了日本男優後發現，他們真的用腰擺動的很順暢，上半身都不會動，那個腰就靈活的跟什麼一樣，突然覺得這些男優真強阿…

請問有沒有什麼撇步，可以用腰來擺動，因為我後來發現，用屁股撞不但動作不順，很容易累，然後就軟桿，阿阿阿阿阿阿阿阿，好煩啊，該如何訓練，求解

ah0117

認真回:練蝶式

以前練蝶式下半身動作，在游泳池裡,雙手扶池溝,雙腳併攏放鬆站著,用腰擺動讓自己下半身浮起來,請持之以恆,不過初期你可能因為缺乏腹肌,腰腹部會非常痛苦，所以每天練仰臥起坐也是必要的,增加腰腹部肌肉,初學者仰臥起坐每天30就可以了,量力而為,慢慢增加,才不會因為肌肉痛讓訓練停擺,到時候又沒恆心了.