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【索格學園】全台獨家優質茶魚訊»論壇 › 極樂台灣 › 綜合閒聊討論區 › 江西的時候

[問題] 江西的時候

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kk589 發表於 16-4-6 21:23:35 | 顯示全部樓層
kk589 16-4-6 21:23:35 463 1

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最近真的有感於自身技巧的不足

大家都說動腰動腰

不要動身體動屁股

這到底要怎麼練勒?

每次都氣喘吁吁,真的有點累
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ckl8077430 發表於 16-4-6 23:02:36 | 顯示全部樓層
ckl8077430 16-4-6 23:02:36
躺著，下半身兩腳併攏抬起來，從1寫到50開始，每三天加10，加的不多，腰力也會變好
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kk589
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